咖啡对人没有好处！特别是当你熬夜、充满疲惫感的时候，咖啡喝得越多，越容易伤及身体，最明显的一个受害部位就是我们的肾脏。如果你觉得自己稍微有肾虚的话，很可能就是因为长期喝咖啡所引致的。如何戒掉咖啡对我们的伤害呢？一起来看看吧。

　　酗咖啡，伤肾水！？1天超过300CC，小心肾阴虚找上门来。

　　滥喝咖啡因，恐致命。。。

　　咖啡因是最令人争议的咖啡成份，属黄嘌吟这类的化学物质。致命剂量估计是10g以上（大约是体重每公斤170mg），等于快速连续喝下80－100杯咖啡，这虽然并非轻而易举，但中医却警告，喝过多的咖啡确实对体质有着致命的威胁。西医认为，咖啡因会透过胃部与小肠进入到血管，服用15分钟后便会促进心跳的加速、血管收缩、扩大通道。 

　　一旦进入体内约需要6小时才能排除一半的咖啡因。中医更说，每天超过300CC咖啡，就会使你成为很麻烦、又“很难调回来”的肾阴虚体质。

　　CheCK！勾勾看，爱喝咖啡的你，体质是否已达肾水不足的状态？○　面色潮红○　长痘痘○　嘴巴破皮○　牙齿无力○　口干舌燥○　耳鸣○　胸胀○　生理痛○　小便少而黄○　腰酸软、无力。○　睡不好，盗汗。○　易烦躁、焦虑。

　　若以上有3－4个选项是你所具有的，你可能会因酗咖啡而导致肾水不足，而选中的越是多，状况就益加严重！

　　咖啡如何导致肾水不足？

　　肾水不足，就是肾阴虚。中医所谓的“肾”，和西医说的“肾脏”其实是两回事，除了指肾，还是内分泌、神经、泌尿、生殖系统和人体代谢功能等的统称。肾主水，主要是维持体内水液代谢平衡和促进生长发育，而推动此作用的叫作“肾阴”。肾阴虚，表示人体器官衰退，生殖、泌尿、记忆、内分泌等代谢功能必然出现逐渐下降的现象。咖啡中的咖啡因有利尿作用，促进肾脏排出钠及水，并造成精神亢进、兴奋、失眠和焦虑，这些都是“阴不足”现象。

　　2妙招教你拯救肾水不足。。。

　　原来酗咖啡会导致肾阴虚，但是若症状已经出现，该如何进行补救呢？？且来看看中医师传授哪些方法，简单却受用无穷～

　　妙招1　减少摄取咖啡因原本以为味道较淡的美式咖啡咖啡因含量低，每天都喝个2杯以上，没想到1杯（150CC）的咖啡因约150－250mg，高得吓死人了！意式浓缩咖啡也丝毫不逊色，1杯约含50－100mg～酗咖啡导致肾水不足，主要还是咖啡因在作祟，2个方法教你降低咖啡因含量，不但健康得以保障，还能避免咖啡上瘾呢！

　　方法A:不喝黑咖啡，多加点低脂鲜奶！舍弃平时爱喝的黑咖啡，加上大量鲜奶去稀释，能大大减少咖啡因的含量喔！

　　方法B:改喝咖啡因较低的可可，比起咖啡，可可的咖啡因含量要低得多，1杯约含2－5mg，且富含生物类黄酮，可提高改善身体抗氧化能力。想喝咖啡时，就用热可可来取代吧！

　　妙招2：多吃黏性食材狂酗咖啡的你是否已有口干耳鸣、腰酸软等肾阴虚症状？

　　除了戒掉咖啡外，平常可要多吃一些黏性食材，如糯米、地瓜、山药、秋葵、钠豆、海带、发菜、银耳、绿豆、薏仁、味口曾、苹果等，能有效地改善肾阴虚喔！所以，以后三不五时可煮碗糯米粥、烫秋葵、山药排骨汤、绿豆薏仁汤、发菜味口曾汤、红枣银耳汤等，不但可当解馋小点心，还能改善肾阴虚呢～

　　谁必须严禁喝咖啡？酗咖啡对健康的影响多多，以下族群千万别碰咖啡，否则后患无穷啊～

　　·孕妇
　　·更年期后的女性
　　·高血压的人
　　·肝脏功能异常的人
　　·胃及十二指肠溃疡、肠道过敏或胃酸过多的人。