青春痘的学名就是我们经常所说的痤疮〈ACNE〉，而它从医学的角度上来看，是一种毛囊皮脂腺发炎的皮肤病。其形成最主要因素就是毛囊阻塞，皮脂过度分泌与角质代谢不完整所导致。主要病征有粉刺、丘疹、脓疱、结节与囊肿，若要细细分类，青春痘的类型可分为”粉刺型”、”混合性”及”发炎性”。 对抗逗逗应该选择适合自己的化妆品品牌。 

　　厌氧菌 24小时内就可能长痘

　　青春痘患者多半伴随着粉刺的困扰，爱美女性为处理恼人粉刺，无所不用其极地应用到各种方式，而不正确的粉刺清除方式，可能会让毛孔从20微米撑大到400微米，使毛孔被撑张20倍以上。

　　青春痘的成因非常复杂，内在以及外在成因主要跟以下有关：

　　遗传– 父母都是油性肤质，肤质是会遗传的！

　　荷尔蒙– 男性荷尔蒙睾丸激素会使油脂分泌增多！

　　饮食– 进食过多饱和脂肪或糖份，会使皮肤油脂分泌增多！

　　天气– 潮湿闷热的天气会令皮肤变得充满油光！
 
　　不用怀疑，由于厌氧菌的作祟，一颗青春痘的生成真的可能用不到一天，在20小时之内就可以从粉刺、丘疹、脓疱到发炎囊肿，所以有青春痘困扰的人经常发觉怎么一觉醒来上就会多冒出了几颗，而原本有的也看起来似乎显得更严重了。  

　　对抗痘痘正确之道

　　对抗青春痘的基础之道，除了日常的老废角质清洁之外，留意肌肤角质的代谢也相当重要，此外搭配饮食调理，多吃富含OMEGA 6脂肪酸的食物，避免低脂奶制品，以及一定要寻求专业医师的治疗，要根治混合性青春痘并不是多大的难题。最重要的还是要选择好适合自己的化妆品品牌。

　　青春痘的基本日常照护注意事项

　　1. 养成充足的睡眠、均衡的饮食、尽量避免熬夜

　　2. 避免因情绪或压力而造成的失眠

　　3. 请勿挤压你脸上的痘痘，以免扩大发炎范围，严重的话甚至日后会留下疤痕

　　4. 适度的清洁，洗脸次数原则上一天两次，早晚一次即可

　　5. 耐心的治疗，配合医生指示及处方

　　6. 选择适宜的清洁、防晒、保养品与化妆品品牌也是很重要

　　7. 多吃富含Omega 6脂肪酸的食物，避免低脂奶制品

　　肌肤零出油沙拉

　　这个“新鲜香草脆藻沙拉佐柠檬与橙香橄榄酱汁”让肌肤吃了不怕会满面油光！

　　材料：

　　生菜：萝蔓、绿卷须、红卷须(可自行选择喜爱的生菜)

　　综合海藻：裙带、昆布、寒天、脆藻、白木耳、海带芽、珊瑚藻

　　新鲜水果:：柠檬、香吉士

　　特级初榨橄榄油

　　薄荷

　　作法：

　　1. 新鲜生菜细心切片

　　2. 制作酱汁：初榨橄榄油与新鲜柠檬汁及薄荷香草混合调和成对肌肤无负担的酱汁，比例1：4 〈调味酱1：橄榄油4 〉

　　3. 将生菜与生菜酱汁均匀搅拌后放入沙拉盘上

　　4. 烧炙香吉士水果片：在切片的香吉士表面铺上一层砂糖然后作烧炙，引出水果香气

　　5. 烧炙香吉士片作最后的摆盘装饰