据美国《侨报》报道，食物与皮肤之间有密切联系，皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处并可以增强皮肤弹性的健康食品。

      1、大豆

        含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。

       2、西兰花

        含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

         3、鲑鱼

        富含O-mega3号脂肪酸，能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因数的生物活性物质。防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

         4 、猪皮

        富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。

        5、海带

        含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤分泌过多油脂。

        6、牛奶

        是皮肤晚上最喜爱的食物，能有效改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。

       7、奇异果

        富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

       8、蕃茄

        含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤柔嫩、光滑，常吃西红柿还不容易被晒伤。 

       9、蜂蜜

        含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。

         10、胡萝卜

        胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。