气温渐渐降低，甲型H1N1流感的蔓延也越来越广泛。如今，怎样防止甲流似乎成为人们生活中必不可少的话题之一。同时，卫生部门也相继推出了防止甲流的疫苗。到底怎样预防甲流可以把副作用减少到最小？来看看我们为你推荐的美味食谱，强身健体还可预防甲流。

山药糕

预防原理：山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

制作方法：将山药去皮、蒸熟后，用擀面杖擀成山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂，切成小段即可。

蜂蜜柚子茶

预防原理：蜂蜜可润肠，柚子可养肺。肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

制作方法：将柚子肉粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜搅拌均匀。想喝时盛2 ～ 3 勺，用温水冲兑。

川贝炖鸭梨

预防原理：秋冬季节气候干燥，梨的性质偏凉，川贝可以清热润肺、化痰止咳，二者搭配是最好的防治秋燥感冒的方法之一。

制作方法：梨中加入川贝、冰糖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

橘皮萝卜汤

预防原理：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。

制作方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。

姜蜜茶

预防原理：鲜姜有中等强度的散寒发汗作用，蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

制作方法：鲜姜3片、蜂蜜1匙（建议槐花蜜、荆花蜜），开水冲泡饮用。

乌豆鲫鱼汤

预防原理：中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。乌豆有养血补虚的作用，最主要的是鱼的滋润功能。

制作方法：鲫鱼加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。